Deze website gebruikt cookies en verzamelt daarmee informatie over het gebruik van de website om deze te analyseren en om er voor te zorgen dat je voor jou relevante informatie en advertenties te zien krijgt. Door hiernaast op akkoord te klikken, geef je aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies en het verzamelen van informatie aan de hand daarvan door ons en door derden.
Stress en Burn-out coach
volgens de CSR-methode
(Chronische Stress Reversal)
Heb je stressklachten of heb je (bijna) een burn out? Wil je weten hoe stressklachten en burn-out ontstaan? En wat je moet doen als je
(denkt dat je) een burn-out hebt?
Voor effectief en duurzaam herstel van burn-out is éérst lichamelijk herstel nodig. Vanaf de tweede fase gaan we aan de slag met zelfmanagement, zodat je niet in de valkuilen blijft stappen waardoor je eerder zo uitgeput raakte.
Mijn opleiding Stress en Burn-out Coaching volgens de CSR-methode heb ik succesvol afgerond bij het CSR Expertisecentrum Stress en Veerkracht.
.Je kunt vrijblijvend contact met me opnemen om te zien of ik je verder kan helpen.
Doorbreek de neerwaartse spiraal van chronische stress
Bij de begeleiding volgens de CSR-methode zijn er 3 kenmerkende fasen:
• Roofbouw stoppen en fysiek herstel
•Reserves aanvullen en zelfmanagement verbeteren
•Re-integreren en conditieopbouw
Begrijp waarom je klachten kreeg, stop het roofbouwproces en leer wat nodig is voor duurzaam herstel
De CSR-Methode pakt stressklachten en burn-out psycho-biologisch aan. Dat betekent dat je wordt gecoacht op drie niveaus: lichaam, gedrag en psyche. ‘CSR’ staat voor Chronische Stress Reversal: het terugdraaien en herstellen van de (ziekmakende) effecten van chronische stress.
Je raakt ontregeld door het steeds maar ‘aan’ staan
Het belangrijkste uitgangspunt? Eerst fysiek herstellen, dan mentaal!
Jouw fysiologisch evenwicht raakt meestal verstoord door een combinatie van factoren: door de situatie op het werk (zoals gebrek aan waardering of hoge werkdruk), factoren in de privésituatie, de psychische en fysieke conditie, leefwijze en zelfmanagement..
Na het intakegesprek, kun je de (wetenschappelijk geteste) vragenlijst invullen , zodat er inzicht is in hoe en op welk gebied er het eerst rust gewenst is. Je wordt stap voor stap gecoacht op drie niveaus: lichaam, gedrag en psyche.. De coachsessies duren een uur.
Kwalitatief wandelen is het ideale tegengif tegen stress.
Wil jij wel in rust leven?
Plan een vrijblijvende kennismaking
Copyright © Welleven Coaching | Website: Pencilblocks | Webdesign: Pencilpoint - creatief in vorm & inhoud