Deze website gebruikt cookies en verzamelt daarmee informatie over het gebruik van de website om deze te analyseren en om er voor te zorgen dat je voor jou relevante informatie en advertenties te zien krijgt. Door hiernaast op akkoord te klikken, geef je aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies en het verzamelen van informatie aan de hand daarvan door ons en door derden.

Akkoord

Niet akkoord

Pilates

Wat houdt een Pilates les in? Bij Pilates train je je lichaam vanuit je centrum, je ‘core’. Het gaat er bij Pilates om dat je met precisie, concentratie en controle je lijf uitdaagt. Zo ontwikkel je een betere stabiliteit, coördinatie en spierkracht. Pilates heeft elementen van balans, krachtoefeningen voor je rug buik billen en benen maar ook stretching. Een juiste houding tijdens het uitvoeren van de oefeningen is enorm belangrijk. Het gaat niet om snelheid maar juist om vloeiende beweging en het even kunnen aan blijven spannen van de kleine stabiliteitsspieren. De oefeningen worden rustig in fasen opgebouwd, zodat er altijd verschillende opties zijn.

Tijdens Pilates staan ook ademhalingstechnieken centraal waardoor er naast het lichamelijke ook veel aandacht is voor mentale ontspanning. Pilates is geschikt voor iedereen en voor alle leeftijden. Als je overgewicht hebt, dan is Pilates extra interessant voor jou. Het vergroot namelijk de kracht en coördinatie van je ‘core’ spieren. Dit zijn de buik-, rug- en bekkenspieren die de wervelkolom en organen ondersteunen.Je bent nooit te oud voor Pilates. Ook als je wat ouder bent, kun je het gerust beoefenen. De oefeningen hebben een lage impact en je houdt steeds de controle over je spieren. Je evenwicht verbetert en je houding wordt rechter. Dat is positief voor elke leeftijd.Ook als je blessures hebt kun je terecht bij Pilates.

Pilates helpt je goed in je vel te zitten, zowel mentaal als lichamelijk.

Passend pilates

Sporten en mensen helpen met gedragsverandering is mijn passie. Pilates is een trainings methode om je lichaam gezond, stabiel sterker en leniger te maken of te houden.

Als gediplomeerde instructeur hou ik in de gaten of je de oefening goed uitvoert en probeer ik je uit te dagen verder te ontwikkelen. Als ervaren instructeur kan ik je een andere optie geven om een oefening uit te voeren als dit door je blessure niet mogelijk is. Jij kent en voelt je eigen lichaam en daar hou ik rekening mee. Ben je op zoek naar een groepsles of privéles voor een gezond, sterk en lenig lichaam? Dan past pilates helemaal bij jou.

Mogelijkheden Pilates

Op maandagen geef ik twee Pilateslessen in het Trefpunt in Linschoten. De lessentijden zijn van 19.00-20.00 uur en van 20.15-21.15 uur. Voor groepslessen Pilates hanteer ik per deelnemer een 'strippenkaart'.
Een Pilatesworkshop van 60 minuten met een kleine groep op een eigen locatie is mogelijk.
Je kunt ook een privéles Pilates boeken, waarbij je heel specifiek aangepaste oefeningen en aanwijzingen krijgt.

Bekijk mijn pakketten en tarieven

Zin om te ontspannen door inspanning?

Informeer naar de mogelijkheden

neem contact op